深怕過勞死的我,找來一群有興趣研究25~40歲男生應該「吃」什麼才能「保證不會過勞死」。不好意思,像我們這種拚命三郎來說, 真的沒把握自己能活久一點。有興趣長壽的人,或為親愛的家人一起長壽的人,一起加入我們一起研究吧(順便解決少髮、肚肥…等問題)。
目前分類:永達保經健康 (31)
- Dec 11 Fri 2009 11:48
[永達保經保健]11招實用的「減肥心理學」,打敗心魔就是體重下降的第一步
- Nov 06 Fri 2009 13:52
[永達保經保健]愈睡愈疲累?『睡眠債』要如何才能還清
【好眠筆記】愈睡愈疲累?『睡眠債』要如何才能還清
- Nov 04 Wed 2009 14:37
[永達保經保健]快樂其實很簡單
每個人都想快樂。她像一個使者,能讓我們忘掉煩惱和痛苦。有許多人,與生俱來就有許多讓他快樂的因素;也有許多人,一生漂泊一生落魄,好像注定與快樂無緣。然而,只要你用心去尋找,很快就會發現:快樂其實很簡單。
快樂是可以練習的。快樂是一種修行,你可以通過練習獲取。這並不是一個秘密,問題是當我們有苦惱的時候,要相信快樂其實可以通過一種技能去獲得,而不是 聽憑壞心情一點點地蠶噬你。當心情煩悶時,穿上運動衣褲,來個兩公里慢跑,讓自己出一身汗,再衝個熱水澡;當遭遇工作壓力時,也不必整日愁眉苦臉一支接一 支地抽苦煙,可以走到室外,對著藍天白雲,張開雙臂,做幾次長長的深呼吸,大吼幾聲;你還可以上上網、聊聊天、聽聽音樂,幻想自己已經中了大獎……其實, 快樂屬於我們每一個人,它也是可以練習的。快樂就在那一次慢跑中,就在那一次深呼吸中,就在那一段美妙的音樂中,快樂其實很簡單。 快樂是可以選擇的。 聽過這樣一則故事:穆罕默德和阿里巴巴是好朋友。有一次,阿里巴巴打了穆罕默德一耳光,穆罕默德十分氣憤地跑到沙灘上寫道:某年某月某日,阿里巴巴打了穆 罕默德一巴掌。還有一次,當穆罕默德快要跌落山崖時,阿里巴巴及時拉了他一把。穆罕默德十分感激,於是在石頭上刻道:某年某月某日,阿里巴巴救了穆罕默德 一命。阿里巴巴十分不解。穆罕默德微笑著告訴他:「我把你我之間的不快與誤會寫在沙灘上,是希望它在海水漲潮的時候就消失得無影無蹤;我把彼此之間的快樂 和友誼刻在石頭上,是希望它能和石頭一樣不朽。」
- Oct 30 Fri 2009 10:27
[永達保經保健]輕鬆早起非夢事
作者:陳名君 出處:天下雜誌 314期 2005/01
- Oct 23 Fri 2009 10:13
[永達保經保健]改善生活品質第1步:週末不補眠
【關於本專欄】全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾,且失眠影響的範圍涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層面,因此本專欄希望能有效地幫助失眠患者處理問題,以及提升生活品質,讓人人能夠一夜好眠!
文.長庚醫院睡眠中心臨床心理師吳家碩
- Oct 22 Thu 2009 16:07
[永達保經保健]74歲李肇基,骨質密度30歲
七十四歲的李肇基,骨質密度和三十多歲年輕人一樣。
老先生說,他的字典裡,沒有老人骨質疏鬆症和肥胖這些名詞。
- Oct 14 Wed 2009 14:05
永達保經保健]哪種運動減肥無效?
為了減肥,嘗試各種運動方法都沒用,究竟出了甚麼錯?
- Oct 09 Fri 2009 17:14
[永達保經保健]清晨醒來多吃這些食物讓你年輕!
早餐在飲食計畫中,起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時,新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒,新陳代謝會逐漸回復正常水準。醒來後越快吃早餐,新陳代謝的速度就提高地越快。
要想變年輕,首先要養成飲食好習慣,摒棄飲食誤區,主要有以下十點,記住了哦。
- Oct 05 Mon 2009 13:39
[永達保經保健]H1N1個人防疫自我測試題庫-醫事人員版
資料來源: H1N1新型流感中央流行疫情指揮中心
日期: 2009/8/31
- Sep 23 Wed 2009 09:46
[永達保經保健]別怕!新流感簡易4招免恐懼
天下雜誌 2009-08-25
- Sep 18 Fri 2009 11:16
[永達保經保健]八種方法幫你快速進入睡眠
1.睡覺前先洗個澡,使身體放鬆,因為洗澡可以提高體溫,使人睏倦。睡前洗澡要養成習慣。
- Sep 03 Thu 2009 16:41
[永達保經保健]熬夜對人體的影響有哪些?
習慣熬夜的人是越來越多了!
- Sep 03 Thu 2009 16:37
[永達保經保健]避免新流感,個人防護七大招
1. 不去人潮聚集、空氣密閉的場所
(1) 避免或減少去醫院探訪病人。
(2) 在室內打開窗戶,保持通風良好。
- Aug 12 Wed 2009 15:20
[永達保經保健]抗氧化致抗衰老
最近的好幾年很多人都講抗養化和抗衰老,特別是美容、護膚廣告,甚至對身體健康都有影响。
- Aug 12 Wed 2009 15:18
[永達保經保健]完全的腹式呼吸法
所謂完全的腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起,吐氣時壓縮腹部使之凹入的呼吸法。
正確的腹式呼吸法為:開始吸氣時全身用力,此時肺部及腹部會充滿空氣而鼓起,但還不能停止,仍然要使盡力氣來持續吸氣,不管有沒有吸進空氣,只管吸氣再吸氣。
- Aug 05 Wed 2009 11:05
[永達保經保健]抗養化致抗衰老 II
以下是强勁的天然抗養化物:
- Jul 29 Wed 2009 16:22
[永達保經保健]抗養化致抗衰老 III
異黃酮
一種植物性雌激素, 可以減輕更年期症狀、預防骨質疏鬆症及心血管疾病等。更年期間荷爾蒙減少, 使皮膚呈現鬆弛、老化、乾燥等現象,補充植物性雌激素可以改善更年期的各種老化狀態。輔酶Q10學名Coenzyme Q10簡稱Co Q10,幫助粒腺體產生能量物質, 使細胞能量供應系統運作暢順,保護細胞不受自由基的傷害。Q10的抗氧化功能可以清除自由基, 減緩細胞老化、修復受損的膠原纖維、增進皮膚彈性、防止皺紋發生等效果。
- Jul 24 Fri 2009 17:00
[永達保經保健]10個方法讓你的大腦更靈光
李宜蓁
一般人發現自己容易忘東忘西、反應變慢時,先是沮喪,接著懷疑將來老了是否會得到失智症。事實上,大腦皮質厚度的確會隨著年紀增長逐漸下降,高明科技也無法逆轉神經老化死亡的自然時鐘。
- Jul 24 Fri 2009 16:59
[永達保經保健]每天2千CC就夠,5個指標了解水喝夠了沒
水不是喝愈多愈好,了解每天如何正確補充足夠的水份。什麼時候該喝水?今天的水到底喝夠了沒?
文.網路部編輯
- Jul 17 Fri 2009 11:46
永達保經保健]活得年輕健康的八個條件
[這八項條件不是上了年紀才考慮,如果在年輕時就將這些條件納入生活之中,你就可以永葆青春。